Basato sulla CBT — la terapia più validata scientificamente
Stai meglio con
te stesso.
Ogni giorno.
MetodoCBT è il tuo coach CBT su WhatsApp. Gestisci ansia, stress e pensieri negativi con la terapia cognitivo-comportamentale, guidata dall'intelligenza artificiale. Supporto 24/7, in italiano.
82%
riporta miglioramento in 2 settimane
1.500+
italiani nel percorso
4.9/5
valutazione media utenti
Suona familiare?
Il problema non sei tu.
È il sistema.
Mesi in lista d'attesa per uno psicologo e nel frattempo soffri in silenzio
50-100€ a seduta che non puoi permetterti — la salute mentale non dovrebbe essere un lusso
Lo stigma di chiedere aiuto che ti blocca dal fare il primo passo
Sai che dovresti parlare con qualcuno ma non sai da dove iniziare
Se hai annuito a anche solo una di queste, MetodoCBT è stato creato per te.
1 su 3
italiani soffre di ansia
o depressione
Perché MetodoCBT
La scienza della CBT,
la semplicità di WhatsApp
Non è un'altra app da scaricare e dimenticare. È un coach CBT esperto che vive già nel tuo telefono.
La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) è il metodo psicologico più studiato al mondo: ti insegna a riconoscere i pensieri negativi automatici e a sostituirli con alternative più realistiche, riducendo ansia, stress e umore basso in poche settimane.
MetodoCBT
online
Il Tuo Coach CBT, Sempre con Te
Supporto immediato su WhatsAppChiedi qualsiasi cosa sulla gestione di ansia, stress e pensieri negativi e ricevi supporto personalizzato in tempo reale. Come affrontare un attacco di panico? Come gestire un pensiero ricorrente? MetodoCBT risponde a tutto, 24 ore su 24.
Registro dei Pensieri Guidato
Il pilastro della terapia CBTL'AI ti guida passo passo nel registro dei pensieri — il pilastro della CBT. Identifica i pensieri automatici, analizza le distorsioni cognitive e sviluppa pensieri alternativi più equilibrati. Come avere un terapeuta CBT sempre disponibile.
Esercizi Personalizzati
Respirazione, grounding, attivazioneRicevi esercizi su misura per te: respirazione diaframmatica, grounding, attivazione comportamentale e molto altro. Ogni esercizio è calibrato sul tuo stato emotivo e sui tuoi progressi.
Basato sulla Scienza
2.000+ studi cliniciLa CBT è la terapia più studiata e validata al mondo. MetodoCBT si basa su oltre 2.000 studi clinici e sulle linee guida del Beck Institute, del NICE e della Cochrane.
Progressi Misurabili
Mood tracking e report settimanaliTraccia il tuo umore quotidianamente e ricevi report settimanali con grafici chiari. Vedi come stai migliorando settimana dopo settimana. Chi misura, migliora.
82%
dei nostri utenti riporta un miglioramento significativo dell'umore nelle prime 2 settimane di utilizzo.
studi clinici alla base del metodo CBT — la terapia più validata dalla comunità scientifica.
miglioramento medio dell'umore dopo la prima settimana di esercizi guidati.
supporto disponibile su WhatsApp, quando vuoi, senza appuntamenti o attese.
Basato su 2.000+ studi clinici
Come Funziona
Inizia in 2 minuti.
Gratis.
Ricevi la tua analisi CBT personalizzata senza pagare nulla.
Inizia la Prova GratuitaIl 93% delle persone completa il quiz in meno di 2 minuti.
Scrivici "Ciao"
10 secondiClicca il pulsante qui sotto e scrivi "Ciao" su WhatsApp. Nessun form, nessuna registrazione, nessuna password.
Rispondi a 8 Domande
2 minutiTi chiediamo cosa ti porta qui, i tuoi obiettivi e le tue preferenze. In 2 minuti creiamo il tuo profilo CBT personalizzato.
Ricevi il Tuo Piano Gratis
SubitoRicevi subito la tua analisi CBT personalizzata con tecniche specifiche per te. È tua, gratis, anche se non ti abboni.
Confronto
Perché MetodoCBT è diverso
Confronta tu stesso. I numeri non mentono.
| MetodoCBT | Psicologo tradizionale | Altre App (Calm, Headspace) | |
|---|---|---|---|
| Costo | ~4,99€/settimana | 50-100€/seduta | 40-70€/mese |
| Disponibilità | 24/7 su WhatsApp | 1 seduta/sett | Solo nell'app |
| Personalizzazione | AI che impara da te | Alta ma limitata alle sedute | Contenuti generici |
| Metodo | CBT strutturata | Dipende dal terapeuta | Meditazione guidata |
| Interazione | Conversazionale, in tempo reale | Appuntamento settimanale | Passiva (ascolti) |
| Prova gratuita | 7 giorni | No | 3-7 giorni |
Costo
Disponibilità
Personalizzazione
Metodo
Interazione
Prova gratuita
Testimonianze
Chi lo usa, lo racconta
2.847 italiani come te hanno iniziato il loro percorso con MetodoCBT solo questo mese.
Marco R.
34 anni, Roma
“Non pensavo che un bot potesse capirmi così bene. Gli esercizi di respirazione e il registro dei pensieri mi hanno cambiato la giornata tipo.”
Alessandro P.
42 anni, Napoli
“Tra lavoro e famiglia ero sempre sotto pressione. Ora ho strumenti concreti per fermarmi e ristrutturare i pensieri negativi.”
Davide C.
31 anni, Torino
“Da 3-4 attacchi a settimana a quasi zero in un mese. La tecnica del grounding 5-4-3-2-1 è stata una svolta.”
Giulia M.
28 anni, Milano
“Soffro di insonnia da anni. MetodoCBT mi ha insegnato tecniche di igiene del sonno e rilassamento che funzionano davvero.”
Sara L.
25 anni, Firenze
“L'autostima era il mio problema. Il registro dei pensieri mi ha fatto vedere quanto ero dura con me stessa.”
Francesca B.
38 anni, Bologna
“Lo uso tra una seduta e l'altra con la mia psicologa. Mi aiuta a mettere in pratica quello che imparo.”
4.9 su 5
Basata su 1.247 recensioni verificate
*I risultati possono variare da persona a persona. I risultati mostrati sono individuali e non garantiti. MetodoCBT non sostituisce il parere di uno psicologo o psicoterapeuta professionista.
“La CBT è il gold standard per ansia e depressione. Strumenti come MetodoCBT rendono le tecniche cognitive accessibili a chi non può permettersi o accedere alla terapia tradizionale. Non sostituiscono il professionista, ma colmano un vuoto importante.”
Dott.ssa Sofia Marchetti
Psicologa Clinica — Ordine degli Psicologi del Lazio
Metodologia
CBT
Linee guida
NICE
Validazione
APA
Prezzi
Quanto costa uno psicologo?
Uno psicologo tradizionale costa in media 50-100€ a seduta e ti vede una volta a settimana. Con MetodoCBT hai supporto tutti i giorni per meno di un caffè.
19,96€/mese · risparmi il 33%
7 giorni gratis
Prova tutto senza impegno. Se non ti piace, cancella con un click e non paghi nulla.
Offerta valida solo oggi — scade tra:
Prezzo di lancio — aumenterà a 7,99€/settimana
- Sessioni CBT personalizzate con AI
- Check-in giornaliero dell'umore
- Registro dei pensieri guidato
- Esercizi CBT personalizzati
- Report settimanali dei progressi
- Supporto 24/7 su WhatsApp
- Tecniche di gestione ansia e stress
- Aggiornamenti e nuove funzionalità
Serve un'app?
No, solo WhatsApp
Posso cancellare?
Sì, con un click
Garanzia MetodoCBT
7 giorni gratis. Nessuna carta richiesta. Cancelli con un click. Zero rischi.
Il 94% degli utenti che provano MetodoCBT scelgono di restare.
FAQ
Hai ancora dubbi?
MetodoCBT è uno strumento di supporto basato sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT). Non sostituisce un percorso con uno psicologo o psicoterapeuta professionista. È pensato per chi vuole strumenti pratici per gestire ansia, stress e pensieri negativi, o come complemento alla terapia tradizionale.
Assolutamente. Le tue conversazioni sono private e protette. Non condividiamo i tuoi dati con terzi. Rispettiamo il GDPR e tutte le normative europee sulla privacy.
Una seduta dallo psicologo costa €50-100. Le app di meditazione costano €40-70 al mese. MetodoCBT ti offre supporto CBT personalizzato 24/7 per meno del prezzo di un caffè al giorno.
Provi MetodoCBT per 7 giorni senza pagare nulla. Se non fa per te, cancelli con un click e non ti verrà addebitato nulla. Nessun vincolo.
No! MetodoCBT funziona direttamente su WhatsApp. Nessuna app da scaricare, nessun account da creare. Scrivi 'Ciao' e inizia.
La CBT è la forma di psicoterapia più studiata e validata scientificamente. Oltre 2.000 studi clinici ne dimostrano l'efficacia per ansia, depressione, insonnia e stress. È raccomandata dalle linee guida NICE e dall'APA.
Sì, assolutamente! Molti utenti usano MetodoCBT come complemento alla terapia tradizionale. Ti aiuta a mettere in pratica le tecniche CBT tra una seduta e l'altra.
Ancora indeciso? Provalo gratis per 7 giorni.
Inizia la Prova GratuitaInizia oggi
Il momento giusto per stare
meglio è adesso
Non devi affrontare tutto da solo/a. MetodoCBT è il primo passo.
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Inizia la Prova GratuitaI posti per la prova gratuita estesa stanno finendo — questo prezzo non durerà per sempre
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